1⃣ Ходьба помогает сжигать калории, укреплять сердце и мышцы, снижать риск развития диабета, рака и других заболеваний.
2⃣ Регулярные прогулки улучшают настроение, сон, когнитивные функции и работу иммунной системы.
3⃣ За час быстрой ходьбы можно сжечь до 400 калорий.
4⃣ Ходьба укрепляет мышцы ног, ягодиц, бёдер и пресса, предотвращая травмы и боли в спине.
5⃣ Прогулки на свежем воздухе помогают регулировать циркадные ритмы и способствуют расслаблению.
6⃣ Исследования показывают, что ходьба может снизить риск развития рака, включая рак толстой кишки и молочной железы.
7⃣ Прогулки улучшают качество сна, повышают концентрацию и память.
8⃣ Ходьба помогает укрепить иммунную систему, снижая риск инфекционных заболеваний.
9⃣ Регулярные прогулки способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего».
Перед началом программы тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: