Почему физическая активность и здоровый образ жизни — это ключ к счастливой жизни?
Почему физическая активность и здоровый образ жизни — это ключ к счастливой жизни?
В День физкультурника Роспотребнадзор информирует: регулярные занятия спортом не просто модный тренд, а настоящая инвестиция в ваше здоровье! Ведь это способствует:
1⃣ Укреплению иммунитета.
2⃣ Защите от множества заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и ожирение.
Всего 3⃣0⃣ минут физической активности в день могут:
— снизить риск инфаркта;
— привести в норму вес и уровень холестерина;
— уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и остеопороза;
— улучшить координацию и реакцию;
— ускорить восстановление после болезней;
— способствовать качественному сну;
— положительно влиять психоэмоциональное состояние.
Физическая активность не всегда требует похода в спортзал, достаточно внести простые изменения в привычный распорядок дня:
ходите пешком;
поднимайтесь по лестнице вместо лифта;
танцуйте под любимую музыку;
устраивайте длительные прогулки по выходным.
Начать заниматься физической активностью никогда не поздно.
Роспотребнадзор рекомендует перед началом активных занятий проконсультироваться с врачом, особенно пожилым людям и людям, испытывающим дискомфорт после физической нагрузки.
По возможности побольше двигайтесь и будьте здоровы!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: