79.02
90.56

В холодное время года, когда в нашем рационе становится меньше свежих овощей и фруктов, особенно важно следить за достаточным потреблением витамина С.

В холодное время года, когда в нашем рационе становится меньше свежих овощей и фруктов, особенно важно следить за достаточным потреблением витамина С.

Он выполняет несколько ключевых функций в организме:

• укрепляет иммунную систему;
• ускоряет восстановление тканей;
• способствует усвоению железа и других витаминов.

Организм не способен вырабатывать его самостоятельно, поэтому специалисты рекомендуют включать в свой ежедневный рацион продукты питания богатые этим витамином:

• плоды шиповника;
• чёрная смородина и облепиха;
• киви;
• цитрусовые;
• болгарский перец.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39
14

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы