Движение для иммунитета - это не от случая к случаю, а регулярно!
Движение для иммунитета - это не от случая к случаю, а регулярно!
Для начала достаточно 30 минут в день. И это может быть не только спортзал, а такие нагрузки, как:
кардио: быстрая прогулка с работы пешком;
силовые упражнения: 20 приседаний, пока варится кофе, или отжимания от стены;
растяжка: можно просто потянуться, снять зажимы.
Далее разнообразим свое движение полноценными тренировочными одним-двумя днями в неделю с чередованием групповых занятий, плавания и кардионагрузок.
Движение «разгоняет» метаболизм, улучшает тонус сосудов и помогает мышцам утилизировать сахар - это прямая помощь иммунитету!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: