Рекламный баннер 990x90px header-top
85.6
99.68
Рекламный баннер 728x90px center-top

Друзья против деменции: почему общение важнее кроссвордов

Друзья против деменции: почему общение важнее кроссвордов

Многие считают, что лучшая тренировка для мозга — это разгадывание сканвордов и судоку. Это полезно, но есть кое-что более эффективное. Это реальное живое общение.

Что показали исследования

Люди с активной социальной жизнью в пожилом возрасте на 70 % реже страдают от деменции, чем те, кто живет изолированно. Даже простые разговоры заставляют мозг работать:

обрабатывать речь;
считывать эмоции;
прогнозировать ответ;
удерживать нить беседы.

Кроссворды — шаблон. А общение — непредсказуемая задача каждый раз.

Как это работает

Одиночество — хронический стресс. Он повышает уровень кортизола, который разрушает нейроны гиппокампа (центра памяти). Общение снижает тревогу, стимулирует выработку «гормонов радости» и запускает нейропластичность — способность мозга создавать новые связи.

Что делать прямо сейчас

Выходите из онлайн-чатов в офлайн. Встречайтесь с друзьями, а не просто переписывайтесь.

Запишитесь на групповые занятия (танцы, йога, пешие клубы).

Разговаривайте с незнакомцами в очереди или транспорте — это тоже тренировка.

Если живете один, заведите домашнее животное. Забота о ком-то и разговоры с питомцем (да, это считается!) активируют те же зоны мозга.

Мозг — социальный орган. Он создан для диалога, не для одиночных игр
16
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы