Друзья против деменции: почему общение важнее кроссвордов
Друзья против деменции: почему общение важнее кроссвордов
Многие считают, что лучшая тренировка для мозга — это разгадывание сканвордов и судоку. Это полезно, но есть кое-что более эффективное. Это реальное живое общение.
Что показали исследования
Люди с активной социальной жизнью в пожилом возрасте на 70 % реже страдают от деменции, чем те, кто живет изолированно. Даже простые разговоры заставляют мозг работать:
Кроссворды — шаблон. А общение — непредсказуемая задача каждый раз.
Как это работает
Одиночество — хронический стресс. Он повышает уровень кортизола, который разрушает нейроны гиппокампа (центра памяти). Общение снижает тревогу, стимулирует выработку «гормонов радости» и запускает нейропластичность — способность мозга создавать новые связи.
Что делать прямо сейчас
Выходите из онлайн-чатов в офлайн. Встречайтесь с друзьями, а не просто переписывайтесь.
Запишитесь на групповые занятия (танцы, йога, пешие клубы).
Разговаривайте с незнакомцами в очереди или транспорте — это тоже тренировка.
Если живете один, заведите домашнее животное. Забота о ком-то и разговоры с питомцем (да, это считается!) активируют те же зоны мозга.
Мозг — социальный орган. Он создан для диалога, не для одиночных игр
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).