Рекламный баннер 990x90px header-top
84.07
96.59
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Микробиом под ударом: алкоголь и ваше настроение

️ Микробиом под ударом: алкоголь и ваше настроение

Мы привыкли думать, что алкоголь бьет по печени и мозгу. Но есть орган, который страдает первым и незаметно, — это кишечник. Точнее, его микрофлора.

️Даже один бокал вина или бутылка пива изменяют состав бактерий в кишечнике. Уменьшается количество полезных бифидо- и лактобактерий, растет число условно-патогенных микробов. Это называется дисбиоз.

Почему это важно

Кишечник — второй мозг. Бактерии производят нейромедиаторы - серотонин, дофамин, ГАМК. Когда баланс нарушается, страдает настроение: появляются тревога, апатия, раздражительность.

Кроме того, нарушается синтез витаминов группы В, ослабевает иммунитет, ухудшается усвоение питательных веществ. И - да, это одна из причин, почему алкоголь мешает похудеть: измененная микрофлора способствует накоплению жира.

Исследования показывают: даже у тех, кто пьет умеренно (1–2 бокала в день), состав микробиома отличается от непьющих. Восстановление баланса занимает несколько недель без алкоголя.

Хотите улучшить настроение, сбросить вес и укрепить иммунитет? Начните с кишечника. И откажитесь от алкоголя — результат удивит.
24
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы