Рекламный баннер 990x90px ban1
84.38
93.16

Чтобы вредные привычки потеряли свою привлекательность.

Чтобы вредные привычки потеряли свою привлекательность.

Чтобы контролировать поведение, мы можем использовать технику понимания вредной привычки.

Наблюдение за нашими привычками помогает понять их на более глубинном уровне, осознать их настолько, чтобы обуздывать свое поведение. Сделать так, чтобы они просто перестали нас привлекать. Это называется «когнитивный контроль».

Помогает нам в этом префронтальная кора головного мозга. Эта самая юная часть мозга с точки зрения эволюции, на интеллектуальном уровне понимает, что курить нехорошо, и пытается изо всех сил помочь нам изменить поведение, помочь нам бросить курить, помешать съесть второе, третье или четвертое печенье. К сожалению, это также первая часть мозга, которая отключается, когда мы нервничаем. И мы поддаемся своим старым привычкам. Вот почему так важно, чтобы они потеряли свою привлекательность.

На этом и основано осознание: четко себе уяснить, что происходит, когда нас затягивает привычка, потерять влечение на интуитивном уровне и на стадии отсутствия влечения легко отпустить привычку.

‍ Это не значит, что мы тотчас же, как по волшебству, бросим курить. Но по мере того как мы научимся различать все яснее результаты наших действий, мы отпустим свои прежние привычки и приобретем новые.
15144

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы