ПРОФИЛАКТИКА ОБОСТРЕНИЙ ПРИ ПСОРИАЗЕ.

ПРОФИЛАКТИКА ОБОСТРЕНИЙ ПРИ ПСОРИАЗЕ.

Избегайте использования жёстких средств (мочалок, скрабов) и не пытайтесь удалять чешуйки во время водных процедур.

После душа или ванны обрабатывайте кожу смягчающими лосьонами или кремами минимум 1 раз в день.

Проводите водные процедуры, такие как прохладные обливания в тёплое время года или приём ванн с лечебными травами и солями — в холодное.

Используйте специальные увлажнители воздуха.

Не травмируйте кожу и надевайте защитные перчатки при контакте с химическими веществами.

При псориазе волосистой части головы, в том числе в стадии ремиссии, рекомендуется использовать лечебные шампуни, лосьоны и бальзамы.

Носите свободную одежду из натуральных тканей.

Следите за своим весом и не допускайте развития ожирения.

Проводите профилактику стресса. Если нервное напряжение очень сильное, лучше обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру для подбора терапии.

Уделяйте время отдыху и полноценному сну (не менее 8 часов), а также прогулкам на свежем воздухе.

Включите в свой рацион свежие овощи, ягоды и фрукты, а также нежирное мясо (в отварном или запечённом виде).

Потребляйте достаточное количество жидкости.

Исключите из своего меню кофеиносодержащие напитки, сдобную выпечку, сладкое, солёное и кислое.

Ограничьте потребление жирного мяса, молока, сливок, продуктов, содержащих большое количество эфирных масел (редиска, чеснок), орехов, мёда, яиц, какао и оранжевых овощей и фруктов.