Рекомендации гражданам: Что нужно делать, чтобы избежать развития инсульта

«Рекомендации гражданам: «Что нужно делать, чтобы избежать развития инсульта»

Начиная с 40 лет регулярно посещайте своего врача-терапевта, совершайте визиты в поликлинику, чтобы измерить артериальное давление и оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Откажитесь от всех видов табачных изделий (включая кальян и электронные сигареты). Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

Физическая активность и диета с низким содержанием животных жиров полезны для удержания контроля над уровнем холестерина. Важно достигнуть нормальных показателей веса и объема талии и сохранить их. Для людей с избыточным весом рекомендуется снижение веса тела.

С каждым потерянным килограммом кровяное давление снижается на 2,5/1,5 мм рт. ст. Будьте физически активны. Ежедневная физическая нагрузка и тренировки помогут вам лучше справляться с болезнью и улучшить самочувствие.

Выполняйте назначения врача, не занимайтесь самолечением.

Попросите у своего врача совет по изменению привычек питания и физических нагрузок, снижению веса и отказу от курения.

Позаботьтесь о своем здоровье - обращайтесь ежегодно в поликлинику!! Проходите диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр.

Врач по медицинской профилактике Козеева С.С.