Возраст не приговор: пять правил активного долголетия
Старшее поколение часто списывает слабость на возраст. Но врачи знают: здоровье в пожилом возрасте больше зависит от образа жизни, чем от...
С 15 по 21 июня проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Смартфоны и планшеты стали привычными помощниками в учёбе, работе и общении, но их чрезмерное использование сказывается на...
Как самостоятельно организовать эргономичное рабочее место
1⃣. Освещение
- используйте естественный свет, если возможно. Разместите стол так, чтобы свет падал сбоку;
- при недостатке света —...
14 июня отмечается Всемирный день донора крови.
В карточках рассказываем, почему донорство важно и где сдать кровь в регионе.
15 июня в Калининграде на площади Победы будет работать выездная...
Перерывы при длительной работе за компьютером необходимы по нескольким причинам:
Снижение зрительного напряжения
Регулярные перерывы помогают предотвратить усталость глаз. Рекомендуется...
Летом активный отдых часто приводит к царапинам и ссадинам.
В карточках рассказали, как правильно и бережно обработать раны у ребёнка.
#калининградскаяобласть #здравоохранение39
Несколько эффективных дыхательных упражнений, которые помогают снизить стресс и быстро вернуть спокойствие
Диафрагмальное (брюшное) дыхание
- сядьте удобно, положите одну руку на грудь, другую...
Элементы корпоративных программ по укреплению здоровья на рабочем месте
Обучение принципам здорового рациона. Лекции, семинары, информационные сообщения о здоровом питании, его принципах и...
5 минут в день — и работа дается легче!
Вот простой комплекс на 3-5 минут, который можно сделать прямо на рабочем месте:
1⃣. Разминка шеи: медленные повороты головы влево‑вправо, наклоны...
С 8 по 14 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность – один из факторов риска развития сахарного диабета и хронических...
Тихий убийца: стресс на рабочем месте
Есть угроза, которую не увидеть глазами, но которая разрушает здоровье миллионов работников - это хронический стресс.
Масштаб проблемы
По данным ВОЗ,...
Инсульт входит в число самых опасных заболеваний. У врачей есть понятие «золотой час» — это первые 4,5 часа, когда помощь может быть максимально эффективной.
В карточках рассказали, по каким...
Коллективный иммунитет: защита без прививки
Вакцинация часто воспринимается как личное дело: «Хочу — привьюсь, хочу — нет». Но у иммунопрофилактики есть еще одно важное измерение — коллективный...
Смена сезонов – серьёзная нагрузка для организма. Резкое потепление, изменение светового дня и режима сна может выбить из колеи.
Как подготовиться к лету мягко, без рывков и ущерба для...
Научно подтвержденные факты о вакцинации, которые важно знать каждому
Факт
Вакцинация спасает миллионы жизней ежегодно.
Пояснение
По данным ВОЗ, иммунизация предотвращает 2–3 миллиона...
Грудное вскармливание: основа здоровья и гармоничного развития ребенка
С появлением малыша перед родителями встает множество вопросов. Главный из них – как обеспечить ребенку полноценное питание с...
Записаться к врачу, закрыть больничный, отменить запись можно через мессенджер МАХ.
Оформление заявки через виртуального помощника занимает всего несколько минут и доступно прямо в чате...
«Донорский светофор» — что это
Это инструмент, который показывает, кровь каких групп и резус‑факторов имеется в достаточном количестве, а запасы какой необходимо срочно пополнить. Он помогает...
Что нужно для полноценного отдыха и восстановления нервной системы
Согласно исследованиям академика Ивана Павлова для полноценного отдыха и восстановления нервной системы важно соблюдать три...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).